小螺在pixnet的殼

為了備戰下一次的台南古都10.4K
還是早早開始練習吧
有GPS軌跡記錄器還是比較有辦法督促自己去跑
順便也測試一下老鼠滾輪跑法下的記錄準確度吧

這次跑原本想測試看看所謂的LSD(long slow distance)跑法
不過只達到了速度的要求
對於時間和距離好像還是不太行
至少要跑到一小時以上或是10K才可以
不過依以往超過半個月沒運動又突然要跑的成績來說
這次還算可以
其實這樣算是滿傷腳的吧…
因為身體都沒有持續適應運動狀態
這次就是因為左腳踝的不適感慢慢跑出來
只好就跑到這樣為止 下次再努力啦…

繞著操場跑了大概31圈吧
(給個誤差正負1好了… 實在是會跑到忘記…)
其實剛跑完直接看有到7.2K
怎麼給電腦算就消失300m了…

 
速度會忽下忽下 大概就是照均速8-9左右
跑35分後略有下降

 
可以看到靠近建築物(校舍大概有4或5樓高吧 最靠近時大概距離5米吧)的地方就比較容易測不準
只要跑到靠近的那一邊 測到的點就會偏移了 不過還在可接受範圍內
消失的300m大概就是這樣來的吧(???)

這裡可以出現「消失的300m」的解答了
基本上是一直繞著最外圈跑
靠近司令台(上半圈)那部分是都滿準的
到左方和下方有教室的時候就會有幾圈給我切西瓜了…
所以在建築物的干擾下誤差最遠可以到兩個跑道寬(大概十米多吧)

總之對於GR245的表現還可以接受
數據本來就是參考用的
不要偏差太大就可以
如果是跑非操場繞圈圈的誤差就會減少很多了
至少像之前的10K路跑就沒多大的距離誤差
頂多就是速度上下跑而已

繼續努力~短期目標15K